전체 글445 알부민 영양제 추천｜먹는 알부민 효능과 제품 고르는 기준 건강검진에서 알부민 수치가 낮게 나왔다고 바로 먹는 알부민부터 주문하면 될까요? 결론부터 말씀드리면 알부민 영양제만 먹는다고 혈액 속 알부민 수치가 곧바로 올라가는 것은 아닙니다. 혈중 알부민이 낮아지는 원인은 영양 부족뿐 아니라 간질환, 신장질환, 만성 염증, 장의 흡수 문제 등으로 다양합니다. 물이 새는 이유를 모르면서 계속 물만 채우는 것과 같아서, 먼저 원인을 확인해야 합니다.알부민은 어떤 역할을 할까?알부민은 주로 간에서 만들어지는 단백질입니다. 혈관 안에 수분을 유지하고 호르몬과 약물, 지방산 같은 여러 물질을 운반하는 역할을 합니다. 알부민 수치가 크게 떨어지면 다리나 얼굴이 붓고 복수가 차는 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 가벼운 저하에서는 특별한 증상이 없을 수도 있습니다. 질병관리청.. 2026. 9. 7. 간수치가 높으면 나타나는 증상 8가지｜무증상이어도 확인해야 하는 이유 “요즘 계속 피곤한데 간수치가 높은 걸까요?” 많은 분이 이렇게 생각합니다. 그런데 간수치가 높으면 반드시 피곤하거나 몸이 아픈 것은 아닙니다. 오히려 간에 문제가 있어도 아무 증상이 없는 경우가 많습니다. 간은 기능이 어느 정도 떨어질 때까지 조용히 버티는 장기입니다. 휴대전화 배터리가 겉으로는 멀쩡해 보여도 내부 성능은 떨어져 있을 수 있는 것과 비슷합니다. 그래서 증상보다 혈액검사 결과와 원인을 함께 확인해야 합니다.간수치가 높으면 나타나는 증상 8가지간수치가 높거나 간 손상이 있을 때 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.특별한 이유 없이 피로가 계속된다식욕이 떨어지고 속이 메스껍다소화가 잘 안 되고 몸이 무겁다오른쪽 윗배가 불편하거나 아프다눈 흰자와 피부가 노랗게 변한다소변 색이 짙은 갈색으로.. 2026. 9. 7. 혈액순환 개선제 부작용｜오메가3·은행잎·아스피린 함께 먹어도 될까? 혈액순환 개선제니까 오래 먹어도 괜찮을까요? 그렇지 않습니다. 건강기능식품도 다른 약과 겹쳐 먹으면 출혈이나 위장장애 같은 문제가 생길 수 있습니다. 특히 오메가3, 은행잎추출물, 아스피린을 모두 ‘피를 맑게 해주는 것’으로 생각하고 함께 먹는 경우가 있습니다. 하지만 수도꼭지를 많이 열수록 물이 잘 흐르는 게 아니라 넘칠 수 있듯이, 비슷한 작용을 하는 제품을 겹치면 부작용 위험도 달라질 수 있습니다.혈액순환 개선제 부작용은 왜 다를까?‘혈액순환 개선제’는 하나의 성분명이 아닙니다. 오메가3나 은행잎추출물 같은 건강기능식품부터 아스피린, 클로피도그렐, 실로스타졸 같은 의약품까지 폭넓게 사용되는 표현입니다.제품마다 기능과 복용 목적이 다르므로 부작용도 다릅니다. 건강기능식품은 질병 치료제가 아니며, 처방.. 2026. 9. 7. 60대 영양제 추천 BEST 5｜부모님 영양제 고를 때 꼭 확인하세요 60대가 되면 영양제를 많이 먹을수록 건강해질까요? 오히려 반대일 수 있습니다. 혈압약과 당뇨약, 고지혈증약에 여러 영양제까지 더해지면 성분이 겹치거나 약효에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 영양제는 반찬처럼 많이 차린다고 무조건 좋은 게 아닙니다. 내 몸에 부족한 영양소를 찾아 정확히 채우는 것이 중요합니다. 그래서 이번에는 60대가 우선적으로 확인해볼 만한 영양제 다섯 가지와 선택 기준을 정리해보겠습니다.1. 비타민D60대 영양제 추천에서 가장 먼저 확인할 성분은 비타민D입니다. 비타민D는 칼슘 흡수와 뼈 건강, 근육 기능 유지에 필요합니다. 실내 생활이 많거나 햇볕을 거의 보지 않는 사람은 부족할 가능성이 있습니다. 그렇다고 고함량 제품부터 고를 필요는 없습니다. 미국 국립보건원 기준으로 성인 19.. 2026. 9. 7. 지방간에 좋은 음식 10가지｜간수치 낮추려면 이것부터 바꾸세요 지방간이 발견되면 제일 먼저 “뭘 먹으면 없어질까요?”부터 궁금해집니다. 그런데 솔직히 말씀드리면 지방간을 씻어내는 특별한 해독 음식은 없습니다. 지방간 관리의 핵심은 좋은 음식 하나를 추가하는 것이 아니라 전체 섭취 열량과 당류, 술을 줄이는 것입니다. 넘치는 욕조에 좋은 물을 더 붓는 것보다 수도꼭지를 먼저 잠가야 하는 것과 같습니다.지방간에 좋은 음식의 기준지방간에 좋은 음식은 열량이 지나치게 높지 않고 식이섬유와 양질의 단백질, 불포화지방을 섭취할 수 있는 식품입니다.미국 국립당뇨병·소화기·신장질환연구소는 지방간이 있다면 체중을 서서히 줄이고 채소, 과일, 통곡물처럼 혈당을 천천히 올리는 식품을 선택하도록 안내합니다. 포화지방과 트랜스지방은 불포화지방으로 바꾸고, 과당이 많이 든 음료와 식품은 피.. 2026. 9. 7. 2027 청년 주거사다리 지원 어떻게 달라질까｜대상·조건은 아직 미정 “2027년부터 청년에게 월세나 전세보증금을 새로 지원해 준다던데, 나도 받을 수 있을까?”미래대응기금 발표 이후 ‘청년 주거사다리 지원’을 검색하는 분들이 늘고 있습니다. 저도 처음에는 청년월세지원처럼 신청자에게 매달 일정 금액을 지급하는 새로운 지원사업이 확정된 줄 알았는데요. 현재 정부가 발표한 것은 월세에서 전세로, 전세에서 내 집 마련으로 이동할 수 있도록 청년의 주거단계를 지원하겠다는 정책 방향입니다. 아직 ‘2027 청년 주거사다리’라는 이름의 단일 지원사업이 만들어진 것은 아니며, 나이와 소득 기준, 지원금액, 신청 기간도 확정되지 않았습니다. 지금까지 확인된 내용과 아직 정해지지 않은 부분을 구분해서 알아보겠습니다. 청년 주거사다리 지원이란?청년 주거사다리는 청년이 현재의 주거 상황에서 .. 2026. 8. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 75 다음
