지방간에 좋은 음식 10가지1 지방간에 좋은 음식 10가지｜간수치 낮추려면 이것부터 바꾸세요 지방간이 발견되면 제일 먼저 “뭘 먹으면 없어질까요?”부터 궁금해집니다. 그런데 솔직히 말씀드리면 지방간을 씻어내는 특별한 해독 음식은 없습니다. 지방간 관리의 핵심은 좋은 음식 하나를 추가하는 것이 아니라 전체 섭취 열량과 당류, 술을 줄이는 것입니다. 넘치는 욕조에 좋은 물을 더 붓는 것보다 수도꼭지를 먼저 잠가야 하는 것과 같습니다.지방간에 좋은 음식의 기준지방간에 좋은 음식은 열량이 지나치게 높지 않고 식이섬유와 양질의 단백질, 불포화지방을 섭취할 수 있는 식품입니다.미국 국립당뇨병·소화기·신장질환연구소는 지방간이 있다면 체중을 서서히 줄이고 채소, 과일, 통곡물처럼 혈당을 천천히 올리는 식품을 선택하도록 안내합니다. 포화지방과 트랜스지방은 불포화지방으로 바꾸고, 과당이 많이 든 음료와 식품은 피.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
